A chegada do inverno traz a necessidade emocional de tomarmos banhos quentes, de nos sentarmos em frente ao aquecedor e de sentirmos aquele calor diretamente no nosso rosto e nas nossas m\u00e3os. Tenha cuidado, porque aqui est\u00e3o duas a\u00e7\u00f5es muito prejudiciais para a nossa pele, que est\u00e1 naturalmente mais reativa nesta \u00e9poca do ano.<\/p>\n
Como partilhado no artigo \u201cA <\/a>hidrata\u00e7\u00e3o<\/a> depois do ver\u00e3o<\/a>\u201d, os ares condicionados quentes e os aquecedores retiram a \u00e1gua da pele, enquanto os banhos quentes retiram os l\u00edpidos da pele, provocando danos nas prote\u00ednas das suas barreiras cut\u00e2neas.<\/p>\n A verdade \u00e9 que, quando sentimos frio, os vasos sangu\u00edneos da nossa pele contraem-se, na tentativa de desviar mais sangue para os \u00f3rg\u00e3os. No entanto, como existe uma menor quantidade de sangue quente na pele, as extremidades ser\u00e3o as mais afetadas.<\/p>\n Para al\u00e9m disso, apesar das temperaturas estarem mais baixas, a exposi\u00e7\u00e3o solar continua a ser forte: os raios UVA permanecem intensos e os comprimentos de onda UVA penetram profundamente na pele, provocando rugas, flacidez e pele fina.<\/p>\n A pele atua como uma barreira de prote\u00e7\u00e3o face \u00e0s mudan\u00e7as de ambiente e, por isso, os contrastes de temperatura e humidade do inverno podem prejudic\u00e1-la e danific\u00e1-la. Quais as consequ\u00eancias? Secura, desidrata\u00e7\u00e3o e comich\u00e3o. A chamada \u201ccomich\u00e3o do inverno\u201d \u00e9 real, advinda do ar seco e frio e de uma pele escamosa.<\/p>\n As baixas temperaturas diminuem a ativa\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas produtoras da camada de gordura que protege a pele dos fatores externos. Para al\u00e9m de ser uma camada essencial para manter a hidrata\u00e7\u00e3o, evita a penetra\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e fungos.<\/p>\n A diminui\u00e7\u00e3o da camada de gordura da pele significa um menor grau de l\u00edpidos na mesma, resultando numa perda significativa de \u00e1gua, ou seja, numa pele n\u00e3o hidratada. O seu enfraquecimento vai deixar a pele sujeita a alergias e mais prop\u00edcia a desenvolver algumas doen\u00e7as ou complica\u00e7\u00f5es dermatol\u00f3gicas. Conhe\u00e7a algumas delas, connosco.<\/p>\n A dermatite at\u00f3pica \u00e9 uma das doen\u00e7as mais comuns durante esta \u00e9poca do ano que, para al\u00e9m de provocar irrita\u00e7\u00e3o da pele, secura e prurido intenso, tem um impacto bastante negativo no bem-estar. Quando agravada pelo frio, pode levar ao desenvolvimento de inflama\u00e7\u00f5es e infe\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A doen\u00e7a come\u00e7a a manifestar-se logo nos primeiros meses de vida, principalmente nas ma\u00e7\u00e3s do rosto, atrav\u00e9s de les\u00f5es avermelhadas e \u00e1speras, pequenas borbulhas e descama\u00e7\u00e3o. No entanto, tamb\u00e9m pode surgir mais tarde, em jovens ou adultos, afetando outras zonas do corpo, como as pregas dos cotovelos e joelhos, os pulsos, a zona dorsal das m\u00e3os e dos p\u00e9s, tal como as p\u00e1lpebras, os mamilos, a \u00e1rea genital e as m\u00e3os.<\/p>\n Esta \u00e9 uma patologia dermatol\u00f3gica que pode afetar rec\u00e9m-nascidos ou qualquer pessoa depois da adolesc\u00eancia. Nos beb\u00e9s at\u00e9 aos 4 ou 5 meses de idade, a doen\u00e7a manifesta-se atrav\u00e9s da pele vermelha e escamas oleosas ao longo do corpo. Por outro lado, nos jovens adultos, a patologia atinge, sobretudo, a cabe\u00e7a e a regi\u00e3o superior do tronco, provocando tamb\u00e9m a descama\u00e7\u00e3o do couro cabeludo, das sobrancelhas, bigode e barba, e das pregas do corpo. Existem outros sintomas como vermelhid\u00e3o, borbulhas e prurido.<\/p>\n As frieiras correspondem a uma inflama\u00e7\u00e3o decorrente das temperaturas baixas, quando existe uma exposi\u00e7\u00e3o prolongada e sem prote\u00e7\u00e3o ao frio e \u00e0 humidade. Geralmente, afeta os dedos das m\u00e3os e dos p\u00e9s, apesar de tamb\u00e9m poder surgir nos cotovelos, no nariz e nas orelhas. Os sintomas principais s\u00e3o a dor, o ardor e o prurido. Normalmente, desaparecem em menos de um m\u00eas, mas podem tornar-se cr\u00f3nicas e carecer de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n \u00c9 verdade: o frio tamb\u00e9m pode causar queimaduras na pele, o que se manifesta atrav\u00e9s da pele branca, vermelha ou acinzentada, onde o principal sintoma \u00e9 a dor. Se reconhecer estes sinais, deve ir imediatamente para uma zona mais quente e proteger a \u00e1rea afetada, mergulhando em \u00e1gua morna ou aquecendo com o pr\u00f3prio calor do corpo.<\/p>\n Deve dar \u00e0 sua pele uma aten\u00e7\u00e3o especial. \u00c9 a altura ideal para tratamentos mais profundos e redobrados, independentemente do tipo de pele que tem: normal, gordurosa, mista, seca ou sens\u00edvel. Com os cuidados certos, conseguir\u00e1 proteger a pele das agress\u00f5es do inverno.<\/p>\n Em primeiro lugar, n\u00e3o se esque\u00e7a de ingerir l\u00edquidos. Embora n\u00e3o sintamos tanta necessidade de beber em temperaturas mais frias, n\u00e3o deixa de ser uma a\u00e7\u00e3o essencial, para combater a secura da pele e a falta de hidrata\u00e7\u00e3o. Se tiver dificuldade em beber muita \u00e1gua, pode optar por um bom ch\u00e1 quente.<\/p>\n Para al\u00e9m disso, deve, tamb\u00e9m, ingerir alimentos que fortale\u00e7am o organismo e que neutralizem os radicais livres, para se proteger do frio:<\/p>\n Alimentos ricos em Vitamina A: Este nutriente protege a pele do frio e evita a sua secura. Est\u00e1 presente em alimentos como o leite, a manteiga, o queijo e a gema de ovo;<\/p>\n Alimentos ricos em Vitamina C: Esta vitamina refor\u00e7a as defesas e atua como antioxidante. Encontra-se nos citrinos, no mel\u00e3o, nas frutas tropicais, no tomate e nas verduras, no geral;<\/p>\n Alimentos ricos em pot\u00e1ssio: O pot\u00e1ssio melhora a elasticidade da parede capilar e celular. Sugerimos a ingest\u00e3o de bananas, ao longo da semana;<\/p>\n Alimentos ricos em Vitamina K: Auxilia a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, prevenindo hemorragias e hematomas. Pode encontrar esta vitamina nos br\u00f3colos e na couve-flor;<\/p>\n Levedura de cerveja: Fortalece a pele, o cabelo e as unhas, para al\u00e9m de aumentar as defesas imunit\u00e1rias. Pode adicionar nos sumos e nas sopas, por exemplo;<\/p>\n As am\u00eandoas, nozes e castanhas s\u00e3o tamb\u00e9m ricas em antioxidantes e em vitamina E, e s\u00e3o importantes aliados para manter a pele saud\u00e1vel;<\/p>\n As isoflavonas, presentes na soja, ajudam tamb\u00e9m a evitar o ressecamento por preservar o conte\u00fado de \u00e1gua, proporcionando mais elasticidade ao tecido cut\u00e2neo.<\/p>\n As mudan\u00e7as de temperatura s\u00e3o perigosas para a sua pele e, por isso, \u00e9 necess\u00e1rio ter cuidado ao entrar e sair de locais fechados. Para al\u00e9m disso, deve privilegiar as roupas que deixem transpirar e que n\u00e3o sejam demasiado justas, ao ponto de dificultarem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, pois a falta de oxigena\u00e7\u00e3o pode provocar irrita\u00e7\u00f5es na pele.<\/p>\n Veja, connosco, algumas dicas importantes que refor\u00e7am a prote\u00e7\u00e3o da pele, nestes tempos mais frios:<\/p>\n Cobrir as extremidades;<\/p>\n Usar v\u00e1rias camadas de roupa;<\/p>\n Escolher tecidos de algod\u00e3o e fibras naturais;<\/p>\n Evitar o contacto direto da pele com fibras sint\u00e9ticas e l\u00e3s;<\/p>\n Evitar banhos quentes e demorados, bem como o uso de esponjas muito \u00e1speras, que diminuem a barreira protetora da pele. Prefira banhos de \u00e1gua morna;<\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o aos aquecedores (outro inimigo para a pele), deve priorizar os humidificadores, que regulam a humidade da sua casa;<\/p>\n Tendo em conta os raios UVA, o protetor solar n\u00e3o deve ser esquecido, principalmente na cara e no pesco\u00e7o. Os l\u00e1bios requerem um cuidado especial, visto que a pele nesta \u00e1rea \u00e9 muito fina e delicada, por isso, sugerimos que inclua tamb\u00e9m um protetor labial na sua rotina.<\/p>\n Para hidratar a sua pele nesta altura do ano, pode ser mais confort\u00e1vel utilizar produtos com texturas mais cremosas, que a hidratem mais profundamente e que reforcem a sua barreira de prote\u00e7\u00e3o. Pode substituir o creme corporal, por exemplo, por um \u00f3leo natural, que vai promover conforto \u00e0 sua pele, e \u00e9 rico em antioxidantes e nutrientes, repondo o equil\u00edbrio lip\u00eddico da pele.<\/p>\n O nosso \u00f3leo de pinh\u00e3o mediterr\u00e2nico<\/a> \u00e9 uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o:<\/p>\n \u00c9 100% natural;<\/p>\n Previne a perda de \u00e1gua;<\/p>\n Promove a hidrata\u00e7\u00e3o;<\/p>\n \u00c9 um poderoso antioxidante que refor\u00e7a as barreiras da pele, protegendo-a contra agress\u00f5es externas;<\/p>\n Tamb\u00e9m o pode utilizar, adicionando umas gotas ao seu creme hidratante habitual. Com apenas 4 gotas de manh\u00e3 e \u00e0 noite, prepare-se para uma regenera\u00e7\u00e3o ativa da pele.<\/p>\n N\u00e3o se esque\u00e7a de hidratar o seu corpo todos os dias, depois do duche, para ajudar a reter a humidade e para favorecer a penetra\u00e7\u00e3o do creme na pele. E ainda temos mais dicas para si:<\/p>\n Coloque na sua mala um creme de m\u00e3os e um b\u00e1lsamo labial, para aplicar v\u00e1rias vezes ao dia;<\/p>\n N\u00e3o tome banhos e duches excessivamente, pois estes podem ressecar a pele;<\/p>\n Priorize os sabonetes neutros e esque\u00e7a os perfumados, que podem ser agressivos para a pele;<\/p>\n Fa\u00e7a uma esfolia\u00e7\u00e3o de duas em duas semanas, principalmente nas zonas que secam facilmente, como os cotovelos e os joelhos;<\/p>\n Antes de dormir, aplique um creme hidratante nas m\u00e3os e nos p\u00e9s, zonas que sofrem bastante no inverno.<\/p>\n Para al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, d\u00ea prioridade ao seu sono e tente dormir 7 a 9 horas por noite. Sabia que, enquanto dorme, a sua pele entra num estado de repara\u00e7\u00e3o, no qual produz novo colag\u00e9nio? \u00c9 revitalizante. Para al\u00e9m disso, n\u00e3o se esque\u00e7a de manter a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, que estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda o corpo a manter uma temperatura equilibrada.<\/p>\n A combina\u00e7\u00e3o de todos estes elementos ir\u00e1 oferecer \u00e0 sua pele tudo o que ela precisa, nesta nova esta\u00e7\u00e3o. Ela merece o melhor cuidado e ir\u00e1 precisar de uma aten\u00e7\u00e3o redobrada, por isso, n\u00e3o se esque\u00e7a dela.<\/p>\n Proteja a sua pele, e ela ir\u00e1 tamb\u00e9m proteger-se de todos os agentes inimigos.<\/p>\n Fontes:<\/p>\n Medicare<\/a>, Holmes Place<\/a>, Unilabs<\/a>, M\u00e9dis<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A chegada do inverno traz a necessidade emocional de tomarmos banhos quentes, de nos sentarmos em frente ao aquecedor e de sentirmos aquele calor diretamente no nosso rosto e nas nossas m\u00e3os. 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Dermatite seborreica<\/h5>\n
Frieiras<\/h5>\n
Queimaduras<\/h5>\n
Como prevenir estas complica\u00e7\u00f5es no inverno?<\/h4>\n
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Prote\u00e7\u00e3o<\/h5>\n
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