Novo ano, novas ambições e metas pessoais! Porém, passadas algumas semanas de ter traçado as suas resoluções para 2025, é possível que tenha chegado à conclusão de que não será desta que conseguirá cumpri-las.

Talvez já tenha até passado pelas etapas de relativizar e brincar com a situação. É verdade que as resoluções no ano novo têm apenas a importância que lhes dermos, e que a qualquer altura pode começar outras, mas lançamos-lhe o desafio: acreditar que é capaz de mantê-las com as dicas que reunimos para si.

Reparta resoluções ambiciosas em pequenos objetivos

Evite deixar-se assoberbar por objetivos que exigem de si uma mudança radical e repentina. A resolução poderá ser, por exemplo, atingir o peso saudável que ambiciona, mas será mais fácil manter-se no caminho certo e medir o seu progresso se a dividir em metas concretas.

Neste caso, fará sentido determinar o que é possível de realizar em passos graduais e ajustá-los com o tempo: comer sopa antes de cada refeição para regular o apetite e empenhar-se em fazer exercício físico duas vezes por semana são hábitos com que pode comprometer-se facilmente e que contribuem para algo maior – o seu bem-estar.

Partilhe os seus objetivos com outras pessoas

Deixar as pessoas que lhe são mais próximas acompanharem a sua jornada pode ser muito importante para reforçar o compromisso com os seus objetivos, grandes ou pequenos. Seja pelo sentido de responsabilidade desta partilha, pelo facto de tornar “real” aos olhos de outros ou de contar com um apoio e incentivo extra, é sempre importante sentir que não estamos sós.

Talvez até possa servir como uma força motivadora para ajudar os seus entes queridos a procurarem realizar os seus próprios objetivos!

Esteja confiante, porém, da importância que estes compromissos têm para si, não permitindo que ninguém os descredibilize.

Alimente uma mentalidade positiva

Como em tudo na vida, é necessário não dar o braço a torcer à negatividade nem deixar-se desmoralizar em momentos difíceis. Deseja ter uma rotina de skincare estável, mas passou o fim de semana sem a fazer e de repente sente que não vale a pena retomá-la porque já “falhou”? Pense duas vezes e concentre-se no positivo: recorde-se de todas as vezes em que se esforçou, conseguiu e o quão bem lhe soube no fim.

Esteja confiante de que está no caminho certo. Mesmo os passos que dá na direção inversa não invalidam todo o caminho que pode vir a fazer.

Tenha a sua motivação bem presente

Com o passar do tempo, e tendo outras preocupações em mente, pode ter tendência a esquecer-se dos motivos pelos quais vale a pena continuar a investir nos seus progressos.

Para evitar que isso aconteça, experimente imaginar em detalhe um futuro onde já conseguiu atingir tudo o que deseja, ou em que simplesmente desfruta dos benefícios de um novo hábito enraizado.

Pode também deixar-se inspirar por histórias de pessoas que passaram por situações semelhantes e tiveram sucesso, tendo atenção para não fazer comparações negativas.

Seja flexível e paciente

Pondere ter um diário onde regista o que correu bem e o que correu menos bem, de modo a avaliar o seu progresso e a celebrar as vitórias. Ao registar a sua jornada, perceberá também que ajustes poderão ser necessários para melhor cumprir a sua meta. A única opção que fica de fora é desistir!

Lembre-se, também, que cuidar de si deve ser sempre o primeiro passo. Dormir o suficiente e proteger o seu bem-estar no dia a dia é essencial para conseguir realizar objetivos mais ambiciosos com energia.

Ao partilharmos estas sugestões, desejamos apenas dizer-lhe que as resoluções de Ano Novo não precisam ser apenas promessas passageiras. Com pequenas ações consistentes e a mentalidade correta, tudo está ao seu alcance! Acredite em si e torne 2025 no ano das suas conquistas pessoais e mudanças positivas.