Saúde. Um tema sempre presente nas nossas vidas e que tem ganho mais importância com o passar do tempo. Porque saúde é mais do que não ter doenças. Como está a nossa saúde mental? Estamos felizes connosco? E com as pessoas do nosso círculo social?

O que significa ter saúde?

A Organização Mundial de Saúde diz-nos que Saúde é um resultado proveniente do bem-estar físico, mental e social. Vai além da ausência de doenças. Esta trilogia de conceitos deve ser trabalhada e cuidada no seu todo para atingir um estado ótimo de saúde.

Cada um de nós quer experienciar a vida da melhor forma possível. Procurar o que nos faz feliz, o que nos estimula e o nosso propósito. Com as pessoas certas ao nosso lado. Com uma boa alimentação e de forma activa. E de olhos postos nas gerações futuras e de que forma o seu futuro é impactado. A combinação destes fatores vai potenciar a sua saúde.

Bem-estar físico

A parte física da saúde está relacionada com a ausência de doenças, mas também com a alimentação, com a atividade física e, ainda, com o nosso eu exterior.

Nós somos o que comemos, pelo que quanto mais equilibrada, variada e nutritiva for a nossa alimentação, melhor o nosso rendimento, e o segredo (bem conhecido) para uma vida saudável e feliz.

Com igual importância temos a atividade física. É muito importante escolher uma atividade com a qual nos identifiquemos e que vá ao encontro dos benefícios que procuramos.

O resultado de uma boa prática de exercício físico e uma boa alimentação, aliadas a uma boa qualidade de vida, pode também melhorar consideravelmente a sua saúde e bem estar.

E o nosso eu exterior? Muitas vezes, acaba por ser um pouco negligenciado, no entanto, o espelho é aquele amigo que também queremos que faça parte do nosso círculo. Porque é o nosso reflexo, é ali que conseguimos ver o nosso eu exterior com os nossos olhos.

Podermos olhar para o eu exterior e gostar do que vemos tem um grande impacto na nossa saúde. Porque faz com que nos importemos, que nos queiramos cuidar e proteger. Seja, por exemplo, para conseguir atingir uma aparência de longevidade na vida. Ser jovem por dentro e por fora. E qual é o maior órgão do nosso corpo que, por acaso, é o mais visível? A nossa pele!

Assim, ter uma pele saudável, cuja hidratação a torna rejuvenescida e com um brilho próprio, vai permitir que o peso da idade seja evidente apenas na nossa experiência de vida e sabedoria.

Bem-estar mental

A parte mental da saúde relaciona-se com o eu interior, com a forma como nos sentimos connosco próprios e com a nossa vida.

Viver de forma plena, ao nosso ritmo, com baixo nível de ansiedade e stress, balanceando a vida pessoal e profissional.

Sabemos que, num mundo cada vez mais competitivo, este ritmo de vida acelerado resulta por vezes em casos de exaustão (burnout). É preciso relembrar que nós, seres humanos, somos os responsáveis, pelo que voltar a reequilibrar o ritmo é também algo que tem de ser trabalhado.

No entanto, este reequilíbrio deverá ser alcançado no seu devido tempo. Todos somos diferentes, logo a forma de tratarmos o nosso bem-estar mental também difere.

Bem-estar social

Por fim, a parte social da saúde prende-se com as pessoas que nos acompanham e com quem nos relacionamos.

Quantidade nem sempre significa qualidade. Assim é nas relações. Temos um grande grupo de pessoas connosco, mas, na verdade, as ligações que existem são superficiais? Ou temos um grupo mais restrito, mas que, seja por que motivo for, são as pessoas em quem podemos confiar e que vão estar sempre ao nosso lado?

A qualidade das nossas relações influencia a qualidade da nossa vida e do nosso bem-estar. Ao priorizar o nosso bem-estar, podemos escolher quem queremos e precisamos de ter no nosso círculo. São estas pessoas que vão querer sempre o nosso melhor. E vice-versa.

Investir na nossa saúde e bem-estar é fundamental para que possamos tirar o maior partido da nossa vida e viver de forma plena.